健康一身轻：范志红讲煮的种类与功效

生菜的发展到现在已有两千多年的历史了，它的碳水化合物价值受到各方专业人士的赞誉，生菜的大类不同它的解毒也不不同，生菜都有哪些大类分别的解毒都是什么呢?敬劝收看本期的卫生一身轻听范志红老师话说养人生菜。

该视频主要文句详述：

生菜的大类与解毒

(1)山芋生菜：山芋与粳米同水煮，常食可阻绝心血管疾病、心血管疾病、过度肥大等症。

(2)绿豆生菜：捣碎绿豆与玉米同水煮，可治头晕、专注力衰退、须发早白等。绿豆50克、米100克。先将绿豆炒熟，好研成细末，待米水煮熟后，拌入绿豆同食。一月常食，可益寿延年，还可活血，是一月健康生菜的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定。

(3)鸡鸡蛋生菜：捣碎鸡鸡蛋与生菜同水煮，可补食疗、强筋骨。

(4)大豆鸡蛋生菜：大豆同粳米同水煮，赞调味，应用于心血管疾病、贫血、肥大症等。

(5)香菇生菜：取香菇、粳米赞冰糖同水煮，活血主治，滋阴养胃，补脑强心。

(6)蘑菇生菜：取蘑菇仁捣碎同粳米同水煮，有补肝、益肺、润肠的不同之处。蘑菇鸡蛋20克、米100克。核桃鸡蛋洗净，放入锅中，同米水煮生菜，大火水煮沸，应运而生烘烤炖水煮至熟即成。常食核桃生菜，不仅能补肝，还可以预阻绝阳萎、遗精，有延衰抗老依赖性。

(7)生菜：同粳米合共水煮，有补肝益血、养阴益目不同之处。

(8)香菇生菜：取新凝香菇捣碎，同粳米合共水煮，能健胃、补脾，助消化。将香菇用素油煸炒，赞100克米和水水煮生菜。因香菇中含有香菇素，人体摄入后可转化为碳水化合物素A，十分困难皮肤干燥、口唇干裂者食用。

(9)萝卜生菜：萝卜鸡蛋与粳米合共水煮，有补肝强筋、健脾养胃之不同之处。萝卜50克、米100克赞水同水水煮生菜。因萝卜有着良好的养胃健脾、补肝强筋、风湿止血的依赖性，尤其适应用于老年人腰腿酸痛、黄疸等。

(10)杏仁生菜：凝、杏仁与粳米同水煮，赞白糖适时温服，能活血解热，清心安神，应用于病后虚热，干咳劳咳。

黑米生菜的想到法

崇您黑米生菜想到，如何想到黑米生菜

菜肴：清香味 工艺：水煮黑米生菜的制作工艺：主料：黑米150克

酱料：赤砂糖15克

1. 黑米淘洗洗澡，在冰水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2. 锅中赞入约1500毫升冰水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用压到炖水煮1小时。

3. 待生菜浓稠时，放入红糖调味，再稍水煮片刻，即可盛起食用。

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本期香港艺人详述

范志红，西方农业大学食品艺术学院碳水化合物与食品安全系大学崇授，环境科学博士。西方食品科技该学会碳水化合物支持管理委员会副会长，西方四季酒店该学会料理碳水化合物助理，西方烹饪该学会料理碳水化合物管理委员会专员，西方碳水化合物健康推动工程技术人员助理团助理。