夏季气功保健小常识 男人保健“宝典”(11)

男性奥林匹克运动会中国代表团养夙食谱

甲鱼豆腐

如此一来品：甲鱼500克，60克，60克，次子20克，30克，麦芽糖15克，盐、汽水、去皮各新鲜。

原料：、、次子、洗净，甲鱼夙宰，去肠杂洗净，戈如此一来小块。将上述如此一来品共入锅中所，加白河，大火熟沸，转至麦芽糖和盐，复小火熟约3小时，至龟肉熟烂，变入汽水、去皮即可。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。受限制于遗精滑精、脾虚腹泻等。

烩木耳夹心鳗鱼

取水发黑木耳200g，鱼肉lOOg，稀豆腐200g，鸡肉豆腐50g，冬瓜30g，醋25g，稀水果50g，夙蛋饼15g，马铃薯叶为50g，精制植物油lOOOg(实耗约lOOg)，荞麦花、干麦芽糖、面粉厂、汽水各新鲜。可先将鱼肉上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁如此一来豆腐，放入瓶中所，加面粉厂、汽水、冬瓜、鸡肉豆腐、干麦芽糖和稀豆腐，水煮微小，抓捏在手心，捏如此一来约10g正的丸次子，每个丸次子包入1粒鱼肉;稀水果戈如此一来块;炒锅上火，放油烧至七如此一来热，将丸次子一个个下锅，面有炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下荞麦花、水果块煸炒几下，再烹入醋、夙蛋饼，放入稀豆腐、面粉厂、汽水，丸次子烧开，面有熘入味，下马铃薯叶为，用湿麦芽糖勾芡，推匀盛入盘中所即如此一来。本品不同之处为咸稀适口，鳗鱼嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

商业用途：温肾助阳，补气固涩。肿男次子滑精梦遗、风湿病不育。

油炸蚨蟋蟀

如此一来分：蚨蟋蟀若干只，食用油新鲜。

制作与食法：蚨蟋蟀去翅，洗净后加新鲜盐拌匀，顺利完成醋热的食用油锅里炸熟即如此一来。每日1次，每次吃20g。

商业用途：补肾、益阳。肿年老体衰、腰膝酸软、小便频数、风湿病遗精等症候群。

参杞烧墨鱼

如此一来分：墨鱼30%，lOg，次子10g。玉兰片50g。

：戈片，水熟取浓缩汁lOml。次子洗净，放人瓶内，上屉烤;将发好的墨鱼顺直戈块，荞麦戈段，玉兰片戈薄片，可先用开水烫一下，净墨鱼可先用开水烫好，用勺次子加油，待热时，加荞麦烹锅，将墨鱼顺利完成勺中所，转至变料翻炒，豆腐沸时，移至小火烧烤，烤至豆腐汁较难时转至浓缩汁及玉兰片，变好菜色，再转至烤的次子，用麦芽糖勾汁，加香油即如此一来。佐餐食。

商业用途：补肝肾，益精精气。肿体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、风湿病遗精、便频数等症候群。