20121125中央电视台健康之路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：与世隔绝总是亦会优雅意外，无论是精采还是悲痛！当接二连三有消息说哪个朋友得了个什么病就去了！真是痛哉呜呼!大肠是一个人的方式中泉，它的并不一定直接关连我们的生命身心健康！今天我们就劝到了北京当中医药剂大学广安门仁济医院王耀献博士为我们讲讲大肠脏的相关常识！

劝注意是本期录像的内容简介：

本期嘉宾引介

王耀献：北京当中医药剂大学广安门仁济医院、博士。

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六种养大肠食物

菱角：有健肠胃益肺、强精固大肠的清热。煎汤服用或调制菱角粥，能补大肠益精、固涩止遗，偶尔饮用可防治渭

韭菜：有补肠胃涩肠、养新固大肠的清热。近代科学研究，韭菜当中富含韭菜碱、韭菜糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强健的身心健康制品，常吃都能治肠胃久泻。

枸杞子：是强精固大肠、固本培原、用药剂的药剂食养用物品。据近代科学研究，枸杞子富含多种必须核苷酸，能使身躯强健。痔疮专一精气、壮大渭道。

雀羊肉、雀卵：雀羊肉及蟋蟀羊肉，有壮渭益精的清热。能治大肠虚、胃溃疡、邪术、较早泄、不育症等癌症。

蛤蜊：能作出贡献睾丸和胰脏机能转化、益精固大肠、造血强肝，不具备防止老化，强化适度机能的清热。

鹿羊肉：鹿羊肉适度温和，有补肠胃止咳、温大肠壮渭的清热。当近现代医学认为鹿是归入纯渭之物专一大肠气之大是所有羊食品当中之首。

多饮用不具备助大肠活血功用的食物，如动物肝脏、瘦羊肉、黄豆、冬瓜、豆类、柑桔、黄瓜、水果类等。这些食物则有丰富的蛋白、钙、锌类微量元素等，有利提高机的免疫力;同时，注意到调节食物的酸盐类。

在与世隔绝当中，要某种程度地多饮用一些偏盐类的制品，如乳酪、豆制品、魔芋、菱角、草莓、茴香、南瓜、番薯、香蕉、黑莓、黄瓜等。

另外，多吃含湿气更少的食物，如水果、玉米，对防止泌尿系统感染不具备重要的功用，保持稳定每日饮水量不低于1500至2000毫升，尿量不必低于1500毫升，这样有利于增大生物体繁殖的良机，翻倍洗手尿路的目的。

教你几招运动所养大肠法则

一个人身躯是否身材矮小，与大肠的强弱有关。沙尘暴寒冷时，化学物质需要有所需的能量和热力以御守，倘若弱虚，就亦会因“防护力不足”，出现呼吸困难、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、水泡发烧或尿闭等症状，这是大肠渭虚。

还有的人由于体外津液亏少，滋润、濡养等功用减退，适度癌症为面相憔悴、腰膝酸软、；还有耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、水泡短黄等，此为大肠阴虚。

养大肠纠虚的法则很多。如多晒太渭，多食热力高和温补大肠渭的制品，选服补大肠的制剂，等等。但从“生命在于运动所”这一保健的理论上理论出发，通过运动所养大肠纠虚，是值得提倡的积极政策。这里，向读物引介几种适度养大肠纠虚又直观训诂的运动所法则。

臀部浴操：

一、两手为副对搓至手心热后，分别放至臀部，手为副向肌肤，上下浴臀部，至有热感为止。可较早早各一遍，每遍约200次。此运动所可补大肠纳气。

二、两手握拳，手指往后用两拇指的为副关节突出躯干，自然浴腰眼，向内继续做外环旋转浴，随之失去平衡，以至酸胀感为好，持续浴10分钟将近，较早、当中、早各一次。

腰为大肠之府，常继续做腰眼浴，可防治当老年因大肠亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。